Freunde Dich mit der Pole an!

Im Beginner Kurs werden erste Berührungspunkte mit der Pole und grundlegende Elemente wie das Klettern, Kneehooks, Fireman, Pliéspin, American Turn, Basic Seat, etc. erlernt. Diese werden in ersten Kombinationen und Abläufen aneinandergereiht und so verinnerlicht. Figuren kopfüber (Invert) werden ansatzweise geübt, um die Kraft dafür aufzubauen und eine Basis für die nächsten Schritte zu schaffen. Jedoch werden die meisten Figuren überkopf, federführend in den Intermediate-Kursen unterrichtet.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse im Pole Sport notwendig. Das Tragen einer (sehr) kurzen Hose ist notwendig, ein bauchfreies Oberteil (Sport-BH) ist zu empfehlen, aber kein Muss.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch mitzubringen.

Deine Genauigkeit ist gefragt!

Im Pole Basic Kurs werden grundlegende Elemente wie das Klettern, Fireman, Plié Spin, American Turn, Front- und Backhook, Waterfall (Lay Back) und diverse Leghangs ordentlich erlernt bzw. aufgefrischt. In diesem Kurs wird sich vor allem auf die Technik und die saubere Ausführung der Basics konzentriert, um diese sowohl im Beginner-, als auch im Intermediate Kurs anwenden zu können.

Vorkenntnisse im Pole Sport sind nicht notwendig, die Türen stehen gerne auch für Teilnehmer aus dem Intermediate- bzw. Advanced-Level offen, um die Grundlagen aufzufrischen und zu optimieren.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch

Let‘s do it upside down!

Im Intermediate Kurs sind das Klettern und sämtliche Spins und Laybacks keine Problem mehr. Erlernt werden neue Elemente wie der sichere Invert (von unten), Shoulder Mount, neue Leg-hangs, seitliches Klettern, Kruzifix, Jade, Butterfly, etc.

Hier werden diese Elemente miteinander kombiniert und ggf. auch in Choreografien eingebaut.

In diesem Kurs müssen die Elemente aus dem Beginner-Level sauber und sicher sitzen. Eine kurze Hose und ein bauchfreies Oberteil sind für die Ausführung diverser Figuren notwendig.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch mitzubringen. Eigenes Gripmittel ist ab diesem Level empfehlenswert.

Alles was das Herz begehrt!

Der Shouldermount, seitliche Climbs, Leghangs, Butterfly, Aerial Invert etc. sitzen perfekt? Im Advanced Kurs werden weitere Elemente mit einer deutlich erhöhten Komplexität erlernt, wie beispielsweise Allegra, Handspring, Iguana, Janeiro, Russian Layback, etc. Die Elemente werden miteinander kombiniert und ggf. in Choreografien eingebaut.

Für die Teilnahme sind die saubere und fehlerfreie Ausführung der Elemente aus den Intermediate-Kursen notwendig. Ggf. sollte bei erstmaliger Teilnahme eine Trainerin, die den Kenntnisstand des Trainees kennt, konsultiert werden.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch mitzubringen. Eigenes Gripmittel ist ab diesem Level empfehlenswert.

Verbessere Deine Flexibilität!

Viel Kraft macht nur in Kombination mit einer hohen Beweglichkeit rundum fitter und athletischer. Beim Stretching werden gezielte Muskelgruppen im gesamten Körper in die Länge gezogen, um eine höchstmögliche Beweglichkeit zu erzielen. Für die Teilnahme am Kurs sind keine Vorkenntnisse im Pole Sport notwendig. Das Tragen einer langen Hose (Leggings) ist zu empfehlen.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch mitzubringen.

Entdecke Deine sexy Seite in Dir!

Der Kurs verbindet Basic-Elemente aus dem Pole Sport, Leidenschaft für das Tanzen und Bewusstsein für den eigenen Körper miteinander. Für ein bestmögliches Ergebnis sollten Knieschoner, eine Leggings und High Heels nicht fehlen, eine Teilnahme ist aber auch ohne Heels möglich. Grundkenntnisse im Poledance sind Voraussetzung.

Zu allen Kursen sind bitte etwas zu trinken, eine eigene Sportmatte und ggf. ein Handtuch mitzubringen.

Für eine einfach und übersichtliche Anmeldung zu unseren Kursen verwenden wir das unten zu findende Buchungssystem. Als durch uns frei geschaltetes Mitglied, könnt ihr euch selbstständig über das System, in die verschiedenen Kurse, mit eurem verfügbaren Vertragskontingent einbuchen.

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• Bei Stornierungen bis zu 8 Stunden vor Kursbeginn erhaltet ihr die Stunde zurückerstattet. Bei späteren Stornierungen (innerhalb der 8 Std. vor dem Kurs) verfällt die gebuchte Stunde.
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• Im Buchungssystem sind alle Kurse mit den jeweiligen Leveln bezeichnet. Bitte beachtet diese und bucht einen Kurs, der eurem Level entspricht. In der Kursbeschreibung, sowie in den unten aufgeführten Beschreibungen findet ihr eine ausführliche Erklärung zu den Leveln.